Как Вы относитесь к бегу по утрам?

Print Friendly
{lang: 'ru'}

 

Уважаемый читатель! Как часто Вы, идя утром на работу, видите пробегающих мимо Вас людей? Часто? А что Вы при этом думаете о них? И охота же им вставать утром, куда-то бежать. А как Вы относитесь к бегу по утрам?

Встречая таких чудаков по пути на работу, я сама думала, что уж я точно так не могу, не хочу и не буду. Лучше заниматься фитнесом в зале с кондиционером вечером, после работы хотя бы 2 раза в неделю. А утром встаешь только ради чашки кофе, еле вытаскиваешь себя из теплой постели. Какой там бег.

Чтобы что-то для себя уяснить, нужно попробовать самому. Я настроилась, встала в 6 утра на пробежку. Рядом у нас стадион, поэтому вопрос где бегать, отпал сам собой.

Оказывается, когда ты бежишь рано утром, это такой кайф. Свежий прохладный ветерок в лицо, твое тело просыпается. Солнце только собирается показаться из-за соседнего дома. Птицы поют, ветерок играет листьями деревьев.

А теперь об изменениях в самочувствии. Сначала болела спина, все ясно, работа сидячая, куда без этого. Как говорит наш один знакомый: Панцирь сковало. Через неделю совсем другие ощущения в спине. Все тело подтягивается, неудивительно. При беге у тебя работает все тело. Ноги, ягодицы, пресс, спина, суставы. Все,чему при нашем ритме жизни мы не успеваем уделить внимание.

На пробежку можно потратить 20 минут, это немного. Наращивайте расстояние постепенно. Устали, перейдите на быструю ходьбу. Если есть турник, подтянитесь, на спортплощадках есть возможность покачать пресс, спину.

После пробежки так классно принять прохладный душ, сделайте себе свежевыжатый сок, наполните Ваше тело витаминами. Через полчаса после пробуждения Вы будете полны сил и энергии.

 

Зимой, наверное,  лучше посещать фитнес тренировки, а летом все же лучше утренняя пробежка.

Так что я попробовала бег по утрам, теперь рекомендую Вам.

Много статей о том, как ухаживать за собой, новости моды и красоты Вы можете прочесть на сайте http://missmedia.ru/

Будьте красивы, здоровы, молоды и счастливы.

 Это может тебе понадобиться!

стрелка

Подпишись на обновления сайта и получай новые статьи на почту:
рассказать друзьям и получить подарок

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

17 Responses to Как Вы относитесь к бегу по утрам?

  1. Мне тоже бегать нравится.

  2. Азиз Бекмамедов

    Вы так заманчиво описали эту несомненно полезную процедуру,что самому захотелось пробежаться прямо сейчас. Спасибо за полезную информацию.

  3. Бег по утрам, это хорошо. Большая польза организму! Отличная статья, спасибо.

  4. Прекрасная статья! Тоже хочу бегать по утрам, вы так пишите, что просто завидно становится. Я практикую быструю ходьбу. Но у меня уже возраст. А утренняя пробежка – отличное мероприятие и кайф.

  5. А я все не как не соберусь, вернее не могу себе найти напарника )))

    • Ольга, не ищите напарника, знаете, у каждого свой темп, свой ритм дыхания. Лучше самой, поверьте

  6. Каждое вечер мы с подругой собирались заниматься утренней пробежкой. Засидевшись за сей грандиозной мыслью до полуночи, естественно мы не могли встать утром. Сейчас жалею об этом, надо было начинать. Все это очень полезно и эффективно! Да, кстати, спасибо за информативную статью!

  7. Не, я пас =) Никогда не любила бегать.Даже когда многоборьем занималась. Для меня лучше быстро выложиться с максимальной нагрузкой, чем растягивать “удовольствие” на долго. Дыхалки не хватает. В прошлом году, начинала в очередной раз, но… Я лучше на велосипеде…

  8. Как раз запланировала себе на сентябрь, спасибо за позитивный настрой, теперь точно побегу :)

  9. ОЙ, нет только не утром. Вечерами с удовольствием, но с утра проснуться сложно. Я 100% сова!

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>